Die Temperaturen sinken, die Blätter fallen von den Bäumen und es ist abends und morgens länger dunkel. Seufz..Man wird vom Wetter mitgerissen, hat keine Lust etwas zu tun und ist niedergeschlagen. Sind Sie anfällig für eine Herbstmelancholie? Lassen Sie die dunkle Wolke über Ihrem Kopf verschwinden und sorgen Sie dafür, das Sie wieder strahlen als wäre es Sommer, denn mit diesen Tipps können Sie die Niedergeschlagenheit stoppen.
Gehen Sie an die frische Luft und bewegen Sie sich
Der Sommer war ereignisreich und jetzt liegt man plötzlich nur auf dem Sofa und sieht fern? Leider ist das nicht die beste Idee, um ein Herbtstief zu bekämpfen, denn gerade jetzt brauchen Sie Tageslicht. Deshalb ist es viel besser, sich an der frischen Luft zu bewegen. Sie tanken Vitamin D und Ihr Körper produziert mehr von dem Glückshormon Serotonin. Gehen Sie also mindestens eine Stunde pro Tag nach draußen-ein Waldspaziergang, ein Spaziergang mit dem Hund oder ein Lauf in der Mittagspause sind echte Stimmungsaufheller.
Trinken Sie ausreichend und essen Sie gesund
Achten Sie darauf, dass Sie nicht dehydrieren, und trinken Sie so viel, wie Sie es im Sommer tun würden. Ausreichend Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren hat einen positiven Einfluss auf die Stimmung. Es gibt Ihnen mehr Energie, und das ist genau das, was Sie im Moment brauchen. Also schwingen Sie sich auf Ihr Fahrrad und setzten Sie Spinat, Süßkartoffeln, Eier, Walnüsse, Erdnussbutter, Geflügel, Paprika und Schokolade auf Ihre Einkaufsliste .
Gemütlichkeit
Und ja, wenn wir in den kommenden Monaten mehr Zeit drinnen verbringen werden, machen Sie Ihr Zuhause gemütlich und komfortabel, damit es auch schön ist Zuhause zu sein. Kaufen Sie ein paar Kerzen und verteilen Sie sie im Haus oder gönnen Sie sich einen schönen Raumduft und luxuriöse UMAMI-Duftstäbchen. Hmm, wochenlang genießen Sie den wunderbaren Duft in Ihrem Haus. Eine zusätzliche Decke auf der Couch, ein neuer Teppich auf dem Boden und vielleicht ein paar neue Zimmerpflanzen geben Ihnen ein gemütliches Gefühl von Zuhause.
Denken Sie positiv und spread the love
Die Bäume färben sich orange, der Himmel wird rosa und herrliche Düfte werden freigesetzt. Der Herbst hat auch seine schönen Seiten. Genießen Sie die kleinen Dinge. Wenn Sie Ihre Liebe und Ihren Enthusiasmus mit anderen teilen, wird sie größer werden. Man fühlt sich viel besser, wenn man etwas Gutes für jemand anderen getan hat, nicht wahr? Kochen Sie doch einmal für Ihre Eltern, helfen Sie Ihrem Großvater mit seinem Smartphone oder unterstützen Sie eine wohltätige Organisation.
Gönnen Sie sich etwas
Gönnen Sie sich etwas besonderes Gönnen Sie sich in der Mittagspause etwas leckeres oder kaufen Sie das Paar Stiefel, das Sie schon lange haben wollten! Nehmen Sie sich auch Zeit für die Dinge, die Sie glücklich machen. Gehen Sie zum Friseur, zur Kosmetikerin, planen Sie einen Tag im Spa mit Ihren Freunden oder ein romantisches Date mit Ihrem Partner. Auch super für eine extra Auszeit für sich, ein Wellness-Abend im eigenen Bad, Musik an, etwas Wein und ein entspanntes Bad mit den wunderbaren Pflegeprodukten von UMAMI.
Genießen Sie den Herbst!
